iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Защо е важно да ядем яйца

Не трябва обаче да прекаляваме

по статията работи: iNews.bg | 15.04.2014 | 11:10 28

Thinkstock/Guliver

яйца

Покрай Великден всички се сещаме колко полезни и вкусни са яйца. Само обаче трябва да внимаваме да не прекалим с тях, защото не е за препоръчване.

Разпространено схващане е, че трябва да се внимава с тях, тъй като повишават нивата на холестерол и е добре да ги избягваме. Според данни от British Medical Journal умерената консумация на яйца не може да ни навреди, повишавайки в опасни граници нивата на холестерол в кръвта.

Значи не създават риск от сърдечносъдови заболявания, каквито са и най-честите опасения, свързани с високия холестерол. Има обаче и други причини да не ги изключваме от менюто си.

Яйцата могат да ни помогнат да имаме красиви и здрави бебенца. Те са задължителни за бременните дами, защото са източници на холин, витамин В, нужни на растящите бебета за развитието на мозъчната им дейност. Свързват се и с по-нисък риск от психични заболявания и синдром на Даун.

Още за ползите от яйцата можете да прочетете на страницата на Kulinar.bg.

Още от Здраве

Колко ни струва боледуването на децата от грип?

Това спасява от деменция

Осем жени са с оплаквания след поставяне на ботокс

Трета жена с ботокс в болница

Болничните за първите 9 месеца на 2024 г. Жените боледуват по-често от мъжете

Отпадат противоепидемичните мерки в област Хасково

Кантарджиев: Грипът тази година ще си отиде по-бавно, а пикът ще е между 3 и 5 февруари

Забавените медицински експертизи - с решение до средата на годината

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

28 dancho danchev 15.04.2014 | 17:00

Тази информация е много полезна, хапвам си и аз яйца и то доста често, но не прекалявам с употребата им.

0 0 Напиши отговор

27 Kremena kremi 15.04.2014 | 16:51

Честно казано аз лично не обичам много яйца, но понякога много ми се дояждат. Повече обичам, ако са в миш маш или омлет с нещо.

0 0 Напиши отговор

26 reni angelova 15.04.2014 | 16:01

Сега по Великден наистина трябва да се внимава и особено да се наблюдават децата да не прекаляват с консумацията на яйца.

0 0 Напиши отговор

25 подут венец 15.04.2014 | 15:58

"Покрай Великден всички се сещаме колко полезни и вкусни са яйца" - Така си е, аз обаче се сещам целогодишно за тях ! :)

0 0 Напиши отговор

24 otec natanail 15.04.2014 | 15:46

Яйчицата са много хубава и стойностна храна . Аз ги обичам, но за мен е много важно как са приготвени, за това гледам сам да си ги приготвям .

0 0 Напиши отговор

23 Mary Bloody 15.04.2014 | 15:26

Много обичам яйца и го консумирам доста често, обикновено сварени и най-често в салата. Супер храна за закуска и за междинни хапвания, тъй като ни държат сити по-дълго време.

0 0 Напиши отговор

22 meden rudnik 15.04.2014 | 15:18

В яйцата има много полезни протеини , които са много ценни за човешкият организъм . Мисля, че трябва да ги ядем смело .

0 0 Напиши отговор

21 Jivo Fidanov 15.04.2014 | 14:57

В суровите яйца специално има перфектно съотношение на хранителни вещества, плюс това са изключително богати на различни минерали и микроелементи. Стига са превъзнасяли треволяците, тялото има нужда от белтък и качествени животински мазнини.

0 0 Напиши отговор

20 набръчкан мозък 15.04.2014 | 14:53

Със сигурност е много важно да ядем яйца, защото са чиста храна, без никакви консерванти, а също така е и много хранителна .

0 0 Напиши отговор

19 кученцето пиджи 15.04.2014 | 14:33

Сега си представям покрай велик ден колко яйца ще изядем . Надявам се покрай тези празници яйцата по магазините да бъдат пресни !

0 0 Напиши отговор

18 Ceca V 15.04.2014 | 14:08

Общо взето яйцата несправедливо бяха определяни като нездравословна храна, която повишава холестерола, а според последни проучвания това съвсем не е така, дори да се консумират яйца по две на ден впродължение на седмици пак не води до повишаване на холестерола, да не говорим, че има хора, които приемат много повече яйца.

0 0 Напиши отговор

17 Анжелина ЖУЛИ 15.04.2014 | 13:30

Знам, че са много полезни, но наистина не ги обичам чак толкова много, освен ако не са рохко изпържени или рохко сварени ;) Не знаех, че за бременните са толкова полезни да се приемат.

0 0 Напиши отговор

16 gospoja jeleva 15.04.2014 | 13:17

Отговор на коментар #4

Доста интересно на мен никога не са ми казвали така, но са ме карали да ям и то може би всеки ден., Правеха ми мечка в една купичка и много обичах да ям . :)

0 0 Напиши отговор

15 Hari Bohosyan 15.04.2014 | 13:16

полезна храна е

0 0 Напиши отговор

14 Теодора Динева 15.04.2014 | 11:58

Много е важно,но още по-важно е да не се прекалява.

0 0 Напиши отговор

13 опитен ловец 15.04.2014 | 11:52

Отговор на коментар #6

Да, за 1 ден нищо няма да стане според мен, така че не трябва да се прекалява толкова много. Ще видим как ще се случат нещата оттук насетне наистина.

0 0 Напиши отговор

12 Бандата наОушън 15.04.2014 | 11:51

Отговор на коментар #4

Да де, но с цената да излагаш на риск сърцето си. Повече от две желтъка организма ти не може да усвои и само си затормозяваш най-важния мускул в тялото, а именно сърцето!

0 0 Напиши отговор

11 Батко съссладко 15.04.2014 | 11:51

Отговор на коментар #3

Полезни са и в тях има чист протеин. Неслучайно културистите изяждат по една тенджера от тях всеки ден, за да трупат мускулна маса, а не мазнини.

0 0 Напиши отговор

10 опитен ловец 15.04.2014 | 11:49

Знаете ли големите спортисти как трупат маса от яйца? Това става като хапват по 10-15 яйца на ден, но не изяждат повече от един желтък. Белтъците се запазват и в тях е протеина.

0 0 Напиши отговор

9 Koko Taysana 15.04.2014 | 11:49

голям съм фен на яйцата и много ги обичам,затова и покрай Великден много се притеснявам да не прекаля с любимите ми яйца,а в комбинация с козунак! Нямам търпение да дойде неделята вече! :)

0 0 Напиши отговор

8 Бандата наОушън 15.04.2014 | 11:48

"Не трябва обаче да прекаляваме" - Да, наистина не бива да се прекалява, а трябва да се хапва умерено. Яйцата водят до обрив, когато ядете повече от два желтъка на ден!

0 0 Напиши отговор

7 Батко съссладко 15.04.2014 | 11:48

Най-важното нещо е да хапвате с мярка. В смисъл ако ядете цели яйца, то да не прекалявате с желтъците, защото те са опасни и вредно за сърцето. Белтъци можете да изяде и една купа ако искате!

0 0 Напиши отговор

6 Andrei Stoichev 15.04.2014 | 11:32

Отговор на коментар #5

стига с тези бои,от години се ползват такива бои,а всичките боклуци в тях ги ядеш ежедневно,само че сега покрай Великден се сетихме,че са вредни!

0 0 Напиши отговор

5 Фанка Василева 15.04.2014 | 11:23

Определено не трябва да се прекалява, аз не съм много по варените яйца и няма начин да изям прекалено много. не мисля, че има някаква опасност, освен ако не сме използвали бой, които са вредни за здравето ни и не знаем и се е получило някакво натравяне.

0 0 Напиши отговор

4 Marusq Laleva 15.04.2014 | 11:22

Яйцата са полезни също и за растежа и здравината на косъма, когато бях малка баба ми казваше, че ако искам косата ми да расте по-бързо трябва да си хапвам повече жълтъци:)

0 0 Напиши отговор

3 Kalina Vicheva 15.04.2014 | 11:18

Яйцата всъщност са много полезни, но са супер пренебрегвана храна заради измислиците с холестерола, а колко жълтъци пак заради този хранителен мит са отишли в кофата да боклук не е истина. Яйцата са истинска супер храна и проблемът със холестерола, сърдечно-съдовите и прочие, не е заради тяхната прекомерна консумация, а зарази въглехидратите.

0 0 Напиши отговор