Съвети от проф. Кантарджиев: кога и как да пиете витамини и добавки?

Сезонният грип, коронавирусът и респираторният синцитиален вирус са трите най-чести инфекции през зимния период. Масово хората пият витамини и добавки, за да се предпазят.

Но има правила, които трябва да се спазват. Витамините и добавките не трябва да се приемат постоянно.

При витамините винаги трябва да се прави пауза. 20 дни примерно се пие витамин Д, когато липсва слънцегреене. 10 дни след това не се взема.

Приемът на голямо количество витамини е опасен. Ако си ги набавяш от храната, сьомга и хайвер за витамин Д, витамин С от киселото зеле и пресни плодове, не може да настъпи предозиране. Организмът знае какво да прави.

70 милиграма витамин С са необходими на ден, останалите се изхвърлят с урината. Но ако за много дълъг период вземаш прекалено много витамин С, първо бъбрекът се натоварва, после се и уврежда, след това се уврежда целият организъм.

Ако предозираш мастноразтворимите витамини А и Д, става натрупване в хепатоцитите на черния дроб.

Имуномодулаторите обикновено са имуностимулатори. Стимулират един клон от имунитета. Не бива да се прекалява и с тях и винаги трябва да се сменят. Задължително е да се прави почивка. Прекаляването уврежда и води до склонност към автоимунни заболявания. Може да се отключи автоагресия.

Относно важния въпрос кое е имуностимулатор и кое - имуномодулатор – българите главно, че и някои колеги, се учат от реклами. Там нещата са прекрасни. Имуностимулаторът повишава имунитета. Обикновено при рекламите са все модулатори. Един вид – ако си с разстроен стомах, те запича. Ако си запечен – те отпича. От мен да знаете, такива лекарства няма.

Ама пък добре звучи "имуномодулатор". Ама нищо не модулира. Или продуктът е имуносупресор (намалява имунитета, необходим е при лечение на имунни заболявания, когато клон на имунитета извършва нещо против здравето), или е имуностимулатор (повишава имунитета).