Как да се спасим от жегите

Да се пият много течности в горещите дни – предимно вода, съветват от Българския Червен кръст. Не трябва да се пие по-малко от два литра вода. Ако е възможно, да не се излиза навън между 10.00 и 17.00 часа.

Разходките на открито са много опасни, особено за малките деца, възрастните хора и страдащите от сърдечно-съдови заболявания.

Жегата е опасна както за хората с ниско кръвно, така и за тези с високо кръвно налягане.

Да се консумират леки, а не мазни храни - предимно зеленчуци и плодове, съветват от БЧК.

Абсолютно забранена е употребата на алкохол, дори на бира. Усещането за разхлаждане е фалшиво. Същото се отнася и за сладоледа, посочват още от БЧК.

Ако на вас или на някой около вас му прилошее:

-Поставете пострадалия да легне на хладно и проветриво.

-При затруднено дишане, поставете пострадалия в странично положение.

-Разхлабете дрехите, за да не затоплят допълнително.

-Не поливайте пострадалия със студена вода, а го обтрийте с мокра кърпа с вода.