5 здравословни ползи от масажа

Много хора се чувстват претоварени от всичката здравна информация, която получават от медиите. Въпреки това, подобряването на здравословното състояние може да се направи по един много прост и ефективен начин. Чрез масаж.

В тази статия сме събрали ползите за здравето от получаването на масаж:

Намалява болката.
Смята се, че над 80% от хората са почувствали болки в гърба в даден момент от живота си. Масажите са страхотен начин за успокоение на болките и страданията. Проучване от 2011 г разделя хора, страдащи от болки в гърба в две групи. Хората от една група се възползвали от масаж, докато другите не преминали курс на лечение. Резултатите от проучването показват, че участниците в групата, които получили масажи, констатирали значително подобрение на гърба си по отношение облекчаването на болката.

Подобряване на качеството на съня.
Качеството на съня е от съществено значение за доброто здраве. Въпреки това, над 20% от хората не успяват да получат достатъчно сън. Ако сте един от тези хора, тогава ще се зарадвате да узнаете, че масажът може да помогне за подобряването на качеството на съня. Всъщност някои хора дори заспиват докато ги масажират. Изследователите смятат, че масажите подобряват качеството на съня чрез оказване влияние върху делта вълните в мозъка (тези, които контролират дълбокия сън).

Засилва имунитета.
Силната имунна система предпазва хората от болести и зарази. Колкото е по-силна тя, толкова сте по-малко предразположени към заболяване. Дори да се разболеете, белите кръвни телца помагат да се пребори по-бързо заболяването. A масажът може да помогне за увеличаване на броя на белите кръвни клетки в тялото. Масажите също така спомогнат за стимулиране и увеличаване потока на лимфата.

Намалява стреса.
Стресът се превръща в нещо като епидемия в съвременния живот. Почти е невъзможно да се избегне стреса. Въпреки това, той трябва да се държи под контрол. Това ще донесе благоприятен ефект върху здравето. При стрес производството на кортизол се увеличава. Едно изследване показва, че масажът може да намали нивата на кортизола с 31%.

Един масаж не само ще помогне за де понижи кортизола, но също така ще повиши нивата на серотонина. Същото проучване показва, че производството на серотонин може да се увеличи с 28%. Серотонинът е невротрансмитер, който повишава настроението.

Понижава кръвното налягане.
Високото кръвно налягане е проблем, който засяга около 30% от възрастните хора. Ако не се лекува, то може да доведе до инфаркт или инсулт. Един от начините да намалите кръвното си налягане е чрез масаж. Масажът помага за подобряване на кръвообращението и отпуска тялото. Това намалява кръвното налягане.