iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

5 съвета за по-добро храносмилане

Излекувайте стомашните проблеми бързо и лесно

по статията работи: Мартина Панайотова | 04.02.2013 | 11:37 24

sxc.hu

Когато стомашните проблеми се превърнат в ежедневие, то определено е време да помислите за промяна в начина си на живот.

Колежките от Jenite.bg ви предлагат няколко хитринки, с които да подобрите състоянието на храносмилателната си система.

Приемайте повече баластни вещества

Баластните вещества, известни още като фибри, са нещо, което човек трябва да консумира всеки ден.

Освен че влияят благотворно на храносмилателната система, те са и добър съюзник в превенцията на диабет, сърдечен удар, хемороиди, онкологични заболявания. Природни източници на фибри са зеленчуците, пълнозърнестите продукти и ядките.

Помнете, че тялото усвоява баластните вещества пълноценно, само ако пиете достатъчно вода, с която да ги "напоите".

Останалите съвети може да научите от Jenite.bg.

Още от Здраве

Виктория, Пукет, Австрия и Дарвин ни връхлитат този зесон

Този зеленчук подпомага здравето и отслабването

Как киселото мляко да е по-полезно за стомаха?

Какво се случва с тялото ни, ако откажем хляба?

Над 235 хил. души у нас са в преддиабетно състояние

"Мъжки грип": Учените имат обяснение защо мъжете карат настинка по-тежко

Противно на общоприетото схващане, не винаги е необходимо изкуствено да се попълва дефицитът на витамин D

Безплатно измерване на кръвна захар във ВМА на 14 ноември

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

24 Красимира Костова 04.02.2013 | 15:48

Не мога и не мога да спра да ям люто, а то най-много дразни стомаха.

0 0 Напиши отговор

23 Katy Russeva 04.02.2013 | 15:38

В днешно време повечето хора се храним наистина безобразно и еднотипно, което никак не е добре като идея! В крайна сметка ако не зареждаме тялото си с пълноценно гориво как да очакваме, че то ще ни служи дълги години.

0 0 Напиши отговор

22 Палома Гълъбова 04.02.2013 | 14:19

Човек трябва да напасне храните, които консумира със собствените си индивидуални особености като заболявания вкусове и прочие, за което много помагат разни нутриционисти.

0 0 Напиши отговор

21 отминало бъдеще 04.02.2013 | 13:55

Много хубава стария и е полезно да я прочетат повече хора. трябва да се внимава каква храна проемаме в организма си

0 0 Напиши отговор

20 tiha paranoq 04.02.2013 | 12:48

Статията в жените е доста интересна. Получих наистина ценна информация и смятам да я проложа в практиката и ще ви пиша после какво се е получило накрая.

0 0 Напиши отговор

19 Beautiful Mind 04.02.2013 | 12:40

Отговор на коментар #15

А си трябва:) Поне се научих да правя паузи докато хапвам, че преди и това не правих.

0 0 Напиши отговор

18 Драго Попов 04.02.2013 | 12:38

Как ми се хапва една плодова салата сега!

0 0 Напиши отговор

17 Beautiful Mind 04.02.2013 | 12:38

Ето и момента ям бързо и пред компа, а това определено не е пример за добро храносмилане.

0 0 Напиши отговор

16 нелепо съвпадение 04.02.2013 | 12:37

Да бе, ама за хората, които имат нервен стомах дори тези баластни храни понякога могат да се окажат много голям неприятел в борбата срещу тази болест на корема.

0 0 Напиши отговор

15 Mer Zlatkova 04.02.2013 | 12:33

Отговор на коментар #7

Аз също се храня доста бързо и въобще нямам търпение да дъвча храната, докато стане на кашичка, както съветват.

0 0 Напиши отговор

14 brown sugar 04.02.2013 | 12:33

Като я гледам тази плодова салата май точно такова ми се хапва за обяд. :) Обожавам киви:)

0 0 Напиши отговор

13 nabito oko 04.02.2013 | 12:33

Отговор на коментар #3

Така е, плодовете е добре преди хапване, макар, че не е фатално и малко след това да се ядат. Но не е добре да се прекалява с тях ,като цяло.

0 0 Напиши отговор

12 p kehaiova 04.02.2013 | 12:24

Много полезна статия. Аз и без друго си хапвам доста пълнозърнести продукти и ядки. Само трябва да увелича количеството вода.

0 0 Напиши отговор

11 nabito oko 04.02.2013 | 12:20

Отговор на коментар #4

Ахах е, то е пзоволено така един път два пъти в седмицата, ама не е и толкова огромни количества.

0 0 Напиши отговор

10 Beautiful Mind 04.02.2013 | 12:17

Отговор на коментар #5

И на мен. Овесените ядки особено за закуска с топло прясно мляко и лъжичка мед...идеален старт за деня;)

0 0 Напиши отговор

9 brown sugar 04.02.2013 | 12:16

Хапване по 3 пъти на ден, в рамките на нормалното, БЕЗ преяждане ще ви оправи режима завинаги, както и няма да ви създава проблеми с корема.

0 0 Напиши отговор

8 nabito oko 04.02.2013 | 12:16

Откакто преди време и на мен пкорема започна прекалено много да ми се бунтува, реших, че трябва да променя НЕЩО. Това нещо си бепе самото хапване и да се научва най-вече да съчетавам храните. ЮОт тогава нямам проблеми и най-важното е да не се преяжда!

0 0 Напиши отговор

7 Beautiful Mind 04.02.2013 | 12:15

"Дъвчете дълго и бавно" - Ей това, ми е най-големия проблем на мен. Ям бързо и не предъвквам хубаво храната. За всичко останало съм се погрижила, и знам какво да хапвам. Смених хранителния си режим преди година и имаше веднага добри резултати. Но все още работя над търпението да хапвам бавно и спокойно.

0 0 Напиши отговор