За по-добър сън: Махнете тези предмети от спалнята си!

Спалнята е мястото в дома ни, където трябва да се чувствате спокойни.Това може да стане с няколко малки подобрения, които ще превърнат мястото за сън в най – релаксиращото място, пише idei.bg. Ето 9 неща, които не трябва да държите близо до леглото ви, в името на по-добрия и по-комфортен сън:

Телефон

Очевидно сте чували това и преди, но ще го повторим – телефоните не са добра идея по няколко причини. Синята светлина може да разбърка циркадните ритми, а постоянният приток на информация ще ви държи напрегнати. Освен това телефон в леглото означава да откраднете от времето за почивка, за да гледате социални мрежи или да проверявате работните имейли. Също важи и за таблети, компютри и други устройства.

Телевизор

Телевизорът също пречи на добрата почивка. Според проучвания хората, които гледат в леглото телевизия има по – голяма вероятност да страдат от лош сън.

Някои етерични масла

Ако харесвате да използвате различни – за аромат или за пречистване, имайте предвид, че някои повишават фокуса и производителността и дори имат енергизиращи свойства. За да няма обратен ефект, не слагайте в дифузера жасмин, лимон, розмарин и мента.

Тракери за упражнения

Обичате ли тракера си за тренировка? А знаете ли, че той може да причини проблеми със съня, особено ако сте вманиачени да следите етапите си на сън. Те не винаги са най-надеждните средства за правилното дефиниране, а и каква е причината да проследявате съня си с такова устройство?

Старата ви възглавница