iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

За стройна фигура – гладувайте периодично

Запознайте се с еднa нова и противоречива тенденция за отслабване

по статията работи: Гергана Златкова | 17.01.2013 | 07:50 29

За стройна фигура – гладувайте периодично

inm.com

Какво ли не измисля човек, когато иска да направи нещата по-лесни.

Твърдението, че мързелът всъщност ражда иновациите на човешкото развитие може и да важи в определени случаи, но дали и за този, за който става въпрос – ще прецените вие.

Става въпрос за нов начин за отслабване, който противоречи на всички установени до момента правила, щом стане въпрос за диети – периодичното гладуване.

Наричано още "интервално", "циклично" или "пулсиращо" хранене/постене проповядва ядене рядко и по много, което е в тотален разрез със съветите на диетолозите – да ядем по-малко, но често.

Накратко казано, то представлява редуване на периоди без прием на храна, следвани от такива, в които се получава необходимото количество калории.

Най-често първият период е по-дълъг от втория, като може да продължава до около 36 часа.

Кои са основните принципи на този нов тип хранителен режим, защо се смята, че дава резултати, колко често трябва да се прилага, кои са плюсовете и минусите му, и може ли да бъде опасно – прочетете при fitwell.bg.

Още от Здраве

Този зеленчук подпомага здравето и отслабването

Как киселото мляко да е по-полезно за стомаха?

Какво се случва с тялото ни, ако откажем хляба?

Новият подвариант на COVID-19 e по-заразен, но няма данни за тежко протичане

"Мъжки грип": Учените имат обяснение защо мъжете карат настинка по-тежко

Противно на общоприетото схващане, не винаги е необходимо изкуствено да се попълва дефицитът на витамин D

Безплатно измерване на кръвна захар във ВМА на 14 ноември

Атакува ни ХЕС - новият COVID, става доминиращ през зимата

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

29 Емилия Кузева 19.01.2013 | 08:58

По принцип не одобрявам гладуването

2 2 Напиши отговор

28 Пипа Мидълтънова 17.01.2013 | 16:07

Дори във фитнес режимите има такива периоди на гладуване, в които се приемат да речем кисело мляко и зеленчуци или нещо от сорта... Изключително ефикасен начин за бързо сваляне на телесните мазнини, особено когато те да доста повече.

2 0 Напиши отговор

27 lilia tashkova 17.01.2013 | 12:42

ясно е защо нямам толкова стройна фигура

2 0 Напиши отговор

26 Лолита Набокова 17.01.2013 | 12:22

Аз правя периодично прочистване на организма . Скоро не съм го правила , но мисля пак да започна.

3 1 Напиши отговор

25 склеротик невротиков 17.01.2013 | 12:02

Гладът си е лечебно средство познато от дълги години като лечебно средство, но неправилното му прилагане може да създаде повече проблеми, така че ако не сте сигурни по-добре не го правете.

3 0 Напиши отговор

24 Една Българка 17.01.2013 | 11:59

Трябва скоро да направя един разтоварващ ден, само на чай и вода. Много е полезно. Но не мисля да редувам подобен тип хранен, не ми допада този режим.

3 0 Напиши отговор

23 Beautiful Mind 17.01.2013 | 11:58

Хубаво е от време на време да се гладува за да се пречиства организма, но не съм фен на това, голямо гладуване, а след това голямо тъпчене. Не, мисля, че не е позлено.

5 1 Напиши отговор

22 Божидара Алексиева 17.01.2013 | 11:58

Всичко това е напълно излишно, ако се научим да ядем здравословно, по3 пъти на ден, защото това си остава най-здравословния начин на хранен, и в нормални количества без да преяждаме.

0 1 Напиши отговор

21 Milen Stanchev 17.01.2013 | 11:06

Напротив - трябва да се яде често, но по малко, и особено на закуска и на обяд. А ние много обичаме като се приберем от работа вечерта и да се нагърмим като за последно.

4 1 Напиши отговор

20 Stoio Jelev 17.01.2013 | 10:57

Еее, това с гладуването не го препоръчвам на никой, защото спокойно може да ви съсипе организма на принципа, че едно се прави, друго се разваля.

1 0 Напиши отговор

19 Andrei Stoichev 17.01.2013 | 10:51

Като мъж мога да кажа,че и аз от време на време гледам да гладувам за по ден-два, за да се пречистя малко от храната и всичко останало, не е толкова трудно,свиква се пък и определено после се чувствам по-добре.

4 0 Напиши отговор

18 Drago Panov 17.01.2013 | 10:50

Никога не бих си го причинил. Гладът е стрес и се отразява на други органи, така че не мисля да опитвам.

0 3 Напиши отговор

17 sleeping sun 17.01.2013 | 10:49

аз не съм привърженик на гладуването, по-скоро е добре да се спазва някаква нормална диета

0 0 Напиши отговор

16 zhoro nov 17.01.2013 | 10:32

Истината е, че трябва държавата да помисли за безплатни консултации с диетолози поне за учениците, защото те са най-големите читатели и еспериментатори с диети, а това е много опасно!

1 0 Напиши отговор

15 zhoro nov 17.01.2013 | 10:30

Отговор на коментар #13

Ще се получи, но за твоя сметка.

0 1 Напиши отговор

14 Svetlozara Halacheva 17.01.2013 | 10:09

Най-добре е да се стремим към разделното хранене,макар че е много трудно в началото и не ни е вкусно,после като се замислим обаче реално не губим нищо вкусно,просто комбинациите се променят :Р

2 0 Напиши отговор

13 ivan georgiev 17.01.2013 | 10:04

имам нужда да сваля някой и друг килограм , дано с тази диета се получи

1 0 Напиши отговор

12 silviq yordanova 17.01.2013 | 09:58

Глад в никакъв случай,а разделно хранене и тренировка поне два или три пъти в седмицата!

4 1 Напиши отговор

11 nina stanislavova 17.01.2013 | 09:34

има най различни диети и според мен всеки трябва да си избере най-подходящата за самия него.защотото някоя диета може на мен да ми се отрази добре и да сваля нужните килограми , но при моя приятелка да няма зъщия ефект

3 0 Напиши отговор

10 Desislava Stoyanova 17.01.2013 | 09:34

Това е много добро,аз съм го изпробвала, 3 дни по пълнолуние само на чай,вода,кафе и плодове, през останалото време малко разумна диета,резултатите са супер!: )

3 0 Напиши отговор

9 Marusq Laleva 17.01.2013 | 09:30

Гастролозите съветват човек да се храни на често и по малко, защото ако дълго време не хапне нищо, след това приетата храна причинява стрес на организма и следват стомашните проблеми и дискомфорт.

0 1 Напиши отговор

8 известна личност 17.01.2013 | 09:24

Отговор на коментар #2

Човек трябва да избягва тъпченето. Това е много груба грешка от негова страна и не бива да я повтаря при хранене. Трябва да хапва бавно и да мисли за стомаха си.

0 0 Напиши отговор

7 Миро Т 17.01.2013 | 09:23

Много интересни неща има за тялото които човек не знае. В течение на времето, на него му става ясно какво понася неговият организъм и какво не.

1 0 Напиши отговор

6 Иван Ангелов 17.01.2013 | 09:23

Отговор на коментар #1

То в интерес на истината всеки втори е тръгнал със самочувствие да прави диети. Дали е прав, това вече си е отделен случай според мен.

0 0 Напиши отговор

5 Alexander Porsche 17.01.2013 | 09:22

Хапвайте здраво и не се притеснявайте. Важното е да си подбирате храната, както и да я изграряте също така.

4 1 Напиши отговор

4 известна личност 17.01.2013 | 09:21

Само да не ви стане лошо от това гладуване. Ще бъдете прекалено слаби, без мускули и дори без сила. Ще имате генерален проблем така според мен.

2 2 Напиши отговор

3 Иван Ангелов 17.01.2013 | 09:19

В глада не е решението, а в правилното хранене, почивка и най-вече тренировки. С глад няма да постигнете нищо, освен мъчение за вас и вашият организъм.

6 2 Напиши отговор

2 Emily Reed 17.01.2013 | 09:04

Това изобщо не е новост и ако човек не се тъпче през останалото време се постигат добри резултати. Аз самата съм го пробвала преди време с плодове,чай и мед един път в седчицата.

3 0 Напиши отговор