iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Защо е полезно да се яде боб?

Една порция боб, грах, леща или нахут дневно понижава "лошия" холестерол и съответно намалява опасността от сърдечносъдови заболявания

по статията работи: Кремена Бедерева | 09.04.2014 | 14:24 19

Thinkstock/Guliver

Бобът пази от рак

Една порция боб, грах, леща или нахут дневно понижава "лошия" холестерол и съответно намалява опасността от сърдечносъдови заболявания, пише в. Daily Express, позовавайки се на резултатите от канадско изследване.

Авторите са установили, че всекидневната консумация на варива понижава липопротеините с ниска плътност (LDL), известни като "лош" холестерол с 5%.

Това на свой ред се изразява в понижение с между 5-6% на риска от сърдечносъдови заболявания.

Специалистите напомнят, че бедните на мазнини и богати на протеини, витамини, минерали и фибри варива имат нисък гликемичен индекс, което означава, че се усвояват бавно, като освобождават енергията си по един постоянен начин.

Така бобовите растения дават по-продължително усещане за ситост, допълва БТА.

Още от Здраве

БЛС: Държавата трябва да контролира кой извършва медицински процедури

Колко ни струва боледуването на децата от грип?

Това спасява от деменция

Осем жени са с оплаквания след поставяне на ботокс

Някои лекарства изчезнаха от аптеките в разгара на грипа

Болничните за първите 9 месеца на 2024 г. Жените боледуват по-често от мъжете

Отпадат противоепидемичните мерки в област Хасково

Кантарджиев: Грипът тази година ще си отиде по-бавно, а пикът ще е между 3 и 5 февруари

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

19 Antoaneta Damyanova 11.04.2014 | 14:12

Ох, как ми се дояде бобец в гърненце с люти чушчици, не е истина:)

0 0 Напиши отговор

18 amber sky 10.04.2014 | 15:08

Хапвайте бобец и леша и повече плодове и зеленчуци за да сте здрави.

0 0 Напиши отговор

17 wild child 09.04.2014 | 20:03

Бобът е полезен както и лещата но за да се приемат по-лесно от стомаха трябва от вечерта да се накисват във вода.

0 0 Напиши отговор

16 Valar Morghulis 09.04.2014 | 19:59

Гледам да хапвам по-често боб и леща. Те както и варовата са много полезни за здравето, На тях трябва да наблягаме а не на пърженото.

0 0 Напиши отговор

15 Натали Виденова 09.04.2014 | 19:57

Ясно значи за здраво сърце и нисък холестерол ще хапваме повече боб, грах, леща или нахут . Мерси за полезната информация

0 0 Напиши отговор

14 raliza gospodinova 09.04.2014 | 17:18

Боб и грах много обичам и знам, че са полезни. Задължително е веднъж в седмицата варивата да присъстват в менюто ни.

0 0 Напиши отговор

13 mitko velev 09.04.2014 | 17:12

Бобеца е вкусен и полезен, за това трябва често да присъства на трапезата ни.

0 0 Напиши отговор

12 Момиче То 09.04.2014 | 16:54

"Това на свой ред се изразява в понижение с между пет и шест процента на риска от сърдечносъдови заболявания." - Супер! Наблягайте на бобеца, ама без наденица;)

0 0 Напиши отговор

11 Дива Самодива 09.04.2014 | 16:09

Боб в гърне е някаква абсолютна класика и няма как това да не е полезно! :) Наистина в тези варива има много полезни съставки, включително и много протеин:)

1 0 Напиши отговор

10 Lana Rey 09.04.2014 | 15:50

Много обичам всякакви варива аз, нахута пък е много полезен и вкусен също особено на хлебче;0 У нас имаме бобче:)

0 0 Напиши отговор

9 Митридат Египетски 09.04.2014 | 15:07

много е полезен боба

0 0 Напиши отговор

8 Lili Mileva 09.04.2014 | 15:06

Така, така важно е в менюто да има повече растителни протеини, които наистина са много важни за здравословното и пълноценно хранене.

0 0 Напиши отговор

7 Счупено Пиронче 09.04.2014 | 14:54

Отговор на коментар #5

бабите винаги готвят най-вкусно :)

0 0 Напиши отговор

6 Ивелина Бобова 09.04.2014 | 14:53

Отговор на коментар #5

О да или пържения, въпреки че не е никак хубаво и може да ни навреди много на стомаха, да не говорим и мазнина като се сложи какво става, но определено и на мен ми е доста любима храна.

0 0 Напиши отговор

5 кученцето пиджи 09.04.2014 | 14:43

Бобеца много го уважавам като храна, само, че за мен е много важно как се приготвя той .Бих казал, че на баба в гърнето става най - хубав ! :)

1 0 Напиши отговор

4 Ivko Pivko 09.04.2014 | 14:39

Е дневно не е ли много,всеки ден боб :)

0 0 Напиши отговор

3 Божидар Тошев 09.04.2014 | 14:34

Поредната порция глупости, снижават лошия холестерол, ама се уздуваш като балон, в същоно време тези "здравни експерти" ни препоръчват да тъпчем въглехидрати, които са причина и за лошия холестерол и за мазния задник...

0 0 Напиши отговор