iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Как да контролираме теглото си?

Учени откриха тайната на здравословното отслабване

по статията работи: Елена Кирилова | 21.03.2013 | 11:55 19

Thinkstock/Guliver

Съществува реална връзка между това колко калории приемате на ден, колко точно се движите и поддържането на постоянно, здравословно тегло.

Според ново проучване, ако всеки ден изгаряте точно по 500 калории, то за седмица ще губите по 500 грама от теглото си.

Това може да бъде постигнато чрез внимателен хранителен режим, съдържащ този брой калории, а това означава и по-лесно контролиране на теглото.

Как точно можете да го направите, вижте в Kulinar.bg.

Още от Здраве

Този зеленчук подпомага здравето и отслабването

Как киселото мляко да е по-полезно за стомаха?

Какво се случва с тялото ни, ако откажем хляба?

Новият подвариант на COVID-19 e по-заразен, но няма данни за тежко протичане

"Мъжки грип": Учените имат обяснение защо мъжете карат настинка по-тежко

Противно на общоприетото схващане, не винаги е необходимо изкуствено да се попълва дефицитът на витамин D

Безплатно измерване на кръвна захар във ВМА на 14 ноември

Атакува ни ХЕС - новият COVID, става доминиращ през зимата

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

19 Църна Мацка 21.03.2013 | 16:52

Педстотин калории са едно нищо, а не е въпроса само до калориите, а и от какво идват те.

0 0 Напиши отговор

18 Albert Nobbs 21.03.2013 | 16:12

Това си е чисто и просто математика - приемаш по-малко калории, отколкото гориш - отслабваш, в противен случай трупаш килограми.

0 0 Напиши отговор

17 p kehaiova 21.03.2013 | 15:04

Отговор на коментар #15

Мани, мани много е трудно.

0 0 Напиши отговор

16 p kehaiova 21.03.2013 | 15:02

Качила съм няколко килограма и много ми пречат. Трябва с много инат да се заема да ги сваля. Ще трябва да намаля калориите.

0 0 Напиши отговор

15 стефан рогошов 21.03.2013 | 14:36

ще умра от глад бе

0 0 Напиши отговор

14 Сани Д 21.03.2013 | 13:57

Неразумно ми се струва да се намалят калориите до 500 калории, тъй като това са прекалено малко и връщайки се към нормалния си ритъм ще качив всичко.

0 0 Напиши отговор

13 joro sevdalinov 21.03.2013 | 13:36

Направете справката за хранителният режим в Кулинар, но прескачайте десертите, които винаги ни изкушават и са мор за теглото ни.

0 0 Напиши отговор

12 borislav tomov 21.03.2013 | 12:45

Не е толкова важно какво ядем, а кога, колко, как и колко често. По принцип няма вредна храна, освен ако човека не я е развалил, здравия организъм може да смели всякаква храна и да извлече полза от нея.

0 0 Напиши отговор

11 Jivko Petkov 21.03.2013 | 12:45

Мислете му, аз съм си с тяло на бог :)

0 0 Напиши отговор

10 lilqna terzieva 21.03.2013 | 12:43

Това го знам , но въпреки всичко е трудно да се справя .

0 0 Напиши отговор

9 Afo Balinov 21.03.2013 | 12:33

Учени откриха тайната на здравословното отслабване - колегите ви от кулинат доста са се постарали и ще накарам приятелката ми да ги пробва тези неща.

0 1 Напиши отговор

8 Pepi Vasilev 21.03.2013 | 12:27

Трябва да си смятаме калориите и много да се движим пеша, пък аз все не слизам от колата, освен когато не се счупи. А напоследък все повече взе да се чупи колата, та махам крачоле пеша :)

1 0 Напиши отговор

7 Dwight Yorke 21.03.2013 | 12:05

Отговор на коментар #1

Най-вече да променим начина си на хранене и отделяме време за тренировки. Правим ли го по-често, то няма да имаме никакви проблеми според мен.

0 0 Напиши отговор

6 черното влечуго 21.03.2013 | 12:05

Отговор на коментар #1

Наистина грижата за тялото е много важна. Поддържате ли се в добра форма, то ще можете и да регулирате теглото си според мен.

0 0 Напиши отговор

5 david copperfield 21.03.2013 | 12:04

Магията за добра форма не идва толкова бързо. Ще ви трябва наистина доста време, за да постигнете успехи.

0 0 Напиши отговор

4 Dwight Yorke 21.03.2013 | 12:04

Ако искате да поддържате добра форма, то тренирайте кардио. Така ще успеете да изчистите тялото си от ненужните мазнини.

0 0 Напиши отговор

3 черното влечуго 21.03.2013 | 12:03

Хранителния режим. Намалете въглехидратите и увеличете малко в повече протеина, зеленчуците и плодовете. Яжте повече яйца (без жълтъци) и ядки.

0 0 Напиши отговор

2 Jason Bourne 21.03.2013 | 12:03

На първо време си оправете съня. Използвайте максимално нощния сън, защото е много важен за самия организъм и точно тогава се възстановявате най-много.

0 0 Напиши отговор