iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Не забравяйте да ядете тези храни

Предлагаме ви списък с най-полезните храни в света

по статията работи: Елена Кирилова | 05.03.2013 | 13:02 14

iNews

Изключително важно за вашето здраве е да хапвате полезни храни и да не пропускате сезонните плодове и зеленчуци. Ето защо искаме да ви информираме с какво е добре да напълните хладилника си.

Предлагаме ви поглед към списъка с най-полезните храни:

Бадеми. Те са богати на фибри, витамини, минерали, антиоксиданти, но и калории, така че е добре да не се прекалява с тях.

Ябълки. Съдържат пектин, който намалява лошия холестерол.

Артишок. Богати на фибри. По-точно, 12 грама в една малка чаша.

Авокадо. Изобилства на мононенаситени и полинаситени мастни киселини.

Цвекло. Съдържа витамини В3, В6, С, бета-каротен, магнезий, калций, цинк и желязо.

Останалата част от списъка можете да видите в Kulinar.bg.

Още от Здраве

Този зеленчук подпомага здравето и отслабването

Как киселото мляко да е по-полезно за стомаха?

Какво се случва с тялото ни, ако откажем хляба?

Новият подвариант на COVID-19 e по-заразен, но няма данни за тежко протичане

"Мъжки грип": Учените имат обяснение защо мъжете карат настинка по-тежко

Противно на общоприетото схващане, не винаги е необходимо изкуствено да се попълва дефицитът на витамин D

Безплатно измерване на кръвна захар във ВМА на 14 ноември

Атакува ни ХЕС - новият COVID, става доминиращ през зимата

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

14 Сани Д 05.03.2013 | 17:18

Разнообразното и балансирано хранене е особено важно, за да доставяне на организма си всички необходими за правилното му функциониране микроелементи, минерали и пр...

0 0 Напиши отговор

13 raliza gospodinova 05.03.2013 | 14:49

Ябълки гледам много да ям, точно заради холестерола, за да не си купувам добавки, както и наблягам на всякакви ядки. Авокадото може да е полезно, но на мен не ми допада вкуса му.

1 0 Напиши отговор

12 Пламен Панайотов 05.03.2013 | 14:26

Авокадото не ми допада като вкус, въпреки че имало начин да се консервира и да запази своите хранителни и скусови качества.

0 0 Напиши отговор

11 г-жа Тенджеркова 05.03.2013 | 14:18

Специално у нас се радваме на такова голямо разнообразие от сезонни плодове изеленчуци и то истински, чисти. Не трябва да ги пропускаме в менюто си, трябва да се стараем да има разнообразие, тъй като то носи наистина здраве.

0 0 Напиши отговор

10 Старата Госпожа 05.03.2013 | 14:05

Като изключим ябълките и бадемите, не съм много голям фен на останалите храни :)) Артишок пък изобщо не мога да намеря по нашия бъгларския край. Цвеклото ми е просто отвратително.

0 0 Напиши отговор

9 мили ванили 05.03.2013 | 13:29

Бадеми и ябълки похапвам.Обичам авокадо,но нямам подходяща рецепта за него

0 0 Напиши отговор

8 Jason Bourne 05.03.2013 | 13:25

Отговор на коментар #3

Кафето за мен е вредно. Ускорява ми се ритъма на сърцето, а това изобщо не е полезно. По-скоро можете да си причините злини с него, отколкото да си помогнете.

0 0 Напиши отговор

7 властен олигарх 05.03.2013 | 13:24

Ако забелязвате, то хората които живеят най-много, то те са забравили месото във времето и почти не го консумират.

0 0 Напиши отговор

6 Иван Ангелов 05.03.2013 | 13:24

Полезни са храните и всяко нещо си има своите полезни, но понякога и отрицателни свойства според мен.

0 0 Напиши отговор

5 Dwight Yorke 05.03.2013 | 13:23

Диетата е много важна част от храната на всеки човек. Спазвайте я и хапвайте полезни неща. Така няма да имате здравословни проблеми.

0 0 Напиши отговор

4 Jason Bourne 05.03.2013 | 13:23

Като цяло са полезни тези храни, но с каквото и да прекалите, то в един момент става вредно за вас. Заради това има разделно хранене.

0 0 Напиши отговор

3 Росен Костов 05.03.2013 | 13:10

"Кафе. Колкото повече кафе пие човек, толкова по-малка е вероятността (с поне 15%) да има проблеми със сърцето или да се зарази с някой от многобройните вируси, дебнещи ни отвсякъде" - само с това не мога да се съглася на 100%. Едно кафе е достатъчно на ден, а така както е написано, излиза, че ако цял ден се наливаме с кафе, ще сме супер здрави.

0 0 Напиши отговор