Ползите за здравето от ходенето бос

Имали ли сте ужасното чувство, че краката ви са като в менгеме? И всичкото това заради новите ви обувки, които са хубави и скъпи, но неудобни и тесни. А сега си представете, че се разхождате боси по тревата - определено е доста по-добър вариант.

Събувайте обувките и нека тайните на ходенето бос, които са полезни за здравето, се разкрият пред нас.

Днес е много трудно да си представим живота без обувки, чехли и сандали. Въпреки че в ранните дни на човешката история, хората не са използвали никакви обувки. С появата на цивилизацията, нещата се променят. Носенето на обувки става важно от функционална гледна точка, тъй като предпазва краката от порязвания, натъртвания, топлина, студ и т.н.

Също така ни пази краката от различните същества, намиращи се около нас, растения, животни или паразити. В днешни дни, ако се разхождате бос, това прави лошо впечатление, дори е признак на бедност. Но наред с това – ходенето бос има и своите предимства и ползи за здравето ни, пише интернет изданието buzzle.

Най-големият недостатък на носенето на обувки е, че по този начин се ограничава естествената подвижност на краката и се намалява гъвкавостта им. Това води със себе си проблеми за краката. Ето предимствата, от които можете да се възползвате, ако ходите често боси.

Укрепва мускулите

Ходенето бос увеличава силата на някои мускули в долната част на тялото, особено на ходилата, краката и бедрата. Малките мускулчета, разположени в тези области, не се разтягат правилно, когато носим обувки. Ходенето бос освобождава напрежението от тези мускули, причинени от обувките и ги прави по-силни и по-пъргави. Това не само подобрява координацията между различните мускули, но също така предотвратява наранявания по време на движение, като ходене или тичане.

Облекчава ставните проблеми

Ходенето бос е също така добре за различните стави на тялото. Когато носим обувки, които са с високи токчета или дебели подметки, тогава естествено се променя и позицията на крака. А ако ходим боси, така няма опасност от изкривяване на някоя става, защото така се гарантира правилното привеждане в съответствие на колянната става, тазобедрената става и долната част на гърба.

Подобрява цялостната поза

Ако обичате да ходите боси по тревата, най-вероятно имате и изправена стойка, защото ходенето бос има положителен ефект върху цялостната позиция на тялото. Редовното носене на обувки често води до слабо развити мускули на краката. Това оказва неблагоприятно въздействие върху цялата поза и може да предизвика проблеми в гърба. Но пък ходенето бос подсилва тези мускули, като ги прави по-гъвкави. Ако имате контузия в гърба, а след това походите малко бос, ще се възстановите много по-бързо, смятат специалистите.

Лекува разширени вени

Ходенето бос е много полезно за тези, които страдат от разширени вени. Вените на краката не успяват да върнат кръвта обратно към сърцето, а именно ходенето бос помага при свободното движение на стъпалата и пръстите, което не е възможно, когато се носят обувки. В резултат се подобрява циркулацията на кръвта в краката. Това от своя страна улеснява вените и мускулите на краката.

Предотвратява срастване на ноктите на краката

Разходките боси ще сведе до минимум вероятността от повторна поява на срастване на ноктите на краката. Това е така, защото, когато се носят обувки, те оказват известен натиск върху пръстите на краката, поради което ноктите на краката не могат да растат нормално. По този начин проблеми като срастване на нокти на пръстите на крака възниква много по-лесно. В идеалния случай, препоръчват специалистите, човек трябва да ходи бос най-малко 10 часа на ден. Ако това не е възможно, опитайте се поне да вършите домашните си задължения боси из къщата.

Предпазва от гъбички

В летните месеци и при големите горещини не е никак препоръчително да се носят обувки дълго време, тъй като тъкмо влажната тъкан, която преобладава във вътрешността на обувките, способства за растежа на гъбичките, които след това атакуват краката и ноктите. Този вид гъбични инфекции на краката могат да бъдат предотвратени, ако се ходи бос, за да могат краката да дишат свободно.

Намалява риска от деформации на краката при децата

Ходенето бос не е препоръчително само за възрастните, но дори и за децата, защото може да доведе до ползи в дългосрочен план. Ако бебета и малките деца ходят боси по-често, това им осигурява правилно изправяне на пръстите на краката. По този начин шансовете за развитие на деформации на краката като например дюстабан в бъдеще намаляват.

В крайна сметка, ходенето боси е доста по-удобно в сравнение, с каквито и да е обувки, колкото и скъпи и оборудвани да са те. Затова специалистите съветват хората да ходят колкото се може по-често боси, или просто да се разхождат в тревата боси известно време.