Предположенията направляват физическото поведение

По-високите очаквания могат да бъдат рецепта за повече физическа активност, според ново проучване, пише PhysOrg.com.

Според изследването, проведено от изследователя Кейти Хайнрих, от Канзаския държавен университет, тези, които си мислят, че им трябват повече упражнения, отколкото експертите препоръчват, са по-активни физически от тези хора, които смятат, че не им трябват упражняват.

Хайнрих, асистент по кинезиология заедно с изследователи от Университета в Хавай и Сидни изследват връзката между знанията на хората за насоките за физическа активност и тяхното физическо поведение.

"Вместо просто да се опитваме да образоваме обществото за текущите насоки за физическата активност, може би, би било по-ефективно да увеличим очакванията на хората да правят повече физически упражнения, отколкото им препоръчват експертите да правят," казва Хайнрих.

Федералното правителство даде своите насоки през 2008 г. за физическа дейност. Според тях се препоръчва 300 минути аеробна дейност на седмица, като например бързо ходене или 75 минути на седмица по-енергична активност, като джогинг или тичане. Повече от 50 на сто от жителите не изпълняват препоръките.

Насоките трябва да образоват обществеността за минималния размер на физическа активност, която е необходима за здравето им. Но предишните проучвания показват, че познаването на насоки за физическа дейност е свързана с изпълнението на насоките, каза Хайнрих.

"Насоките са предоставили информация за конкретния размер на физическа активност, която трябва да се прави, но те невинаги показват как хората трябва да постигнат това", казват специалистите. "Разбирането на ползата от насоки за физическа дейност е от критично значение."

След телефонно проучване, изследователите установили, че почти половината от хавайците знаят за препоръките на правителството. "Тези, които си мислели, че се нуждае от повече физическа активност, отколкото се препоръчва от експертите по здравословен начин на живот, съобщили, че ходят ежедневно пеша или се занимават умерено или активно с физическа дейност", каза Хайнрих.

"Тези, които мислеха, че се нуждаят от по-малко физическа активност, отколкото се препоръчва от експертите, казват, че ходят значително по-малко или правят по-малко физически упражнения", разказват специалистите.