iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Спете на воля, за да сте слаби

Трябва да си осигурявате добър нощен сън, тъй като недоспиването води до затлъстяване

по статията работи: Кремена Бедерева | 20.06.2013 | 13:00 19

Thinkstock/Guliver

Хората, които искат да поддържат здравословно тегло, трябва да си осигуряват добър нощен сън, тъй като недоспиването води до затлъстяване, пише в. Daily Mail, позовавайки се на резултатите от американско проучване.

Специалисти от университета на Чикаго са установили, че недостигът на сън активира молекула в тялото, която подтиква към нездравословно хранене и повишава риска от затлъстяване.

Авторите на проучването са открили, че когато хора на възраст между 20 и 40 години спят само по 4,5 часа през нощта, апетитът им за храна се изостря.

Причината е в молекула, известна като 2-AG. Тя е част от ендоканабиноидната система и контролира удоволствието от храненето. Подобно стимулиращо апетита въздействие има и наркотичното съдържание на марихуаната, допълва БТА.

"Предишни изследвания са показали, че недостигът на сън изостря глада и стимулира апетита. Механизмът за преяждане след недоспиване вероятно се задейства от повишаването на нивата на 2-AG в кръвта. Данните от настоящото проучване са сигнал за милиони хора, изложени на повишен риск от затлъстяване в резултат на хронично недоспиване", казва д-р Ерин Хенлън от изследователския екип.

Още от Здраве

Случаите на остри респираторни заболявания (ОРЗ) и грип в област Перник са се увеличили

Нови три области обявяват грипна

Пловдив спира учебните занятия заради грипната вълна

В пика на грипната вълна: Експерти препоръчват онлайн обучение

11 области са в грипна епидемия от днес

От утре: Грипна епидемия в още 3 области

Природната медицина в борбата с грипа и простудата

Лекари предлагат: Грипна ваканция едновременно за цяла България

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

19 anytime anywhere 04.12.2013 | 15:25

Дамите трябва да спят повече за да са красиви

0 0 Напиши отговор

18 tedka todorova 20.06.2013 | 18:23

Не е за да сме слаби. Сънят помага и да сме по концентрирани на следващият ден и по работоспособни и като цяло се чувстваме по жизнени, когато сме се наспали.

0 0 Напиши отговор

17 мрачен интелектуалец 20.06.2013 | 17:22

Много съм вталил напоследък, ама не е от спане.

0 0 Напиши отговор

16 Рижавата Златка 20.06.2013 | 16:02

да ви кажа аз обожавам да спя но за съжаление напоследък все по-рядко мис е случва да се наспя както аз обичам

0 0 Напиши отговор

15 Mighty Quinn 20.06.2013 | 16:00

Отговор на коментар #10

аз се надявам утре да се наспя, ама да видим. и аз имам нужда един ден хубаво да се наспя

0 0 Напиши отговор

14 Tereza Savova 20.06.2013 | 15:53

Някои лекари затлъстяването го определят като болестно състояние

0 0 Напиши отговор

13 amber sky 20.06.2013 | 15:46

Поне пои7-8 часа трябва да се спи на нощ, това е златната средина

0 1 Напиши отговор

12 Tereza Savova 20.06.2013 | 15:43

аз съм твърдо за това да се спи. редовният и пълноценен сън допринася за здравето.

0 1 Напиши отговор

11 mariyna todorova 20.06.2013 | 15:41

Нормално, все пак по време на сън презареждаме батериите малко или много, а като не спим достатъчно се опитваме да компенсираме тази нужда с повечко калории.

0 0 Напиши отговор

10 Soul Food 20.06.2013 | 15:32

Днес си отспах до 10:30, имах сериозна нужда.

0 0 Напиши отговор

9 Голем Капацитет 20.06.2013 | 15:32

Отговор на коментар #2

Така си е. Трябва да се спи поне по 7 часа на нощ.

0 0 Напиши отговор

8 Juja Jujkova 20.06.2013 | 15:32

Отговор на коментар #1

Да, ама после започваш да трупаш резерви и започваш да затлъстяваш в един определен момент.

0 1 Напиши отговор

7 Soul Food 20.06.2013 | 15:31

Така си е, но няма как всеки път да ни стига сън.

0 0 Напиши отговор

6 Голем Капацитет 20.06.2013 | 15:31

Качетсвения сън е добра почивка за тялото, може би най-добрата. Аз напоследък изоставах с него, но днес си наваксах.

0 0 Напиши отговор

5 Juja Jujkova 20.06.2013 | 15:30

Това го знае всяко хлапе! Пишете за интересни неща, които не знаят повечето хора!

0 0 Напиши отговор

4 кученцето пиджи 20.06.2013 | 14:54

Трябва да си осигурявате добър нощен сън, тъй като недоспиването води до затлъстяване - а бе, аз гледам да си го осигурявам този хубав и дългок, дълъг нощен сън, ама нещо напоследък не винаги ми се получава.

0 0 Напиши отговор

3 дрезгав глас 20.06.2013 | 14:33

И аз съм го чувал това, че недоспиването води до затлъстяване, трябва човек да спи точно толкова, колкото му се спи, най-малко осем или девет часа.

0 1 Напиши отговор

2 amber sky 20.06.2013 | 14:27

недоспиването води много беди след себе си не само затлъстяване

0 0 Напиши отговор

1 rebelle fleur 20.06.2013 | 13:27

От личен опит мога да кажа, че и безсънието води до отслабване. Просто всичко зависи от това как човек реагира на този стрес за тялото, някои компенсират с храна, други с работа...

0 0 Напиши отговор