13:53
"Още 5 минути!"
...или как да се научим да се измъкваме по-лесно от леглото сутрин
Повече за:
Алармата на часовника е най-големият ви враг, нали? Всяка сутрин си казвате "още пет минути"? Не си падате по ранното ставане... ама се налага.
Колегите от Econ.bg представят няколко съвета за това как да си лягате навреме, да се наспивате пълноценно и да ставате без проблем сутрин.
Подберете си аларма, която няма да ви дразни
Ако алармата ви събужда, но същевременно с това ви напряга, стартът на деня ви ще бъде лош... А утрото лесно формира начина, по който ще прекарате дългите часове след това.
Без бутон "Snooze”!
Изключително е примамливо да натиснете бутона за дрямка един, два, три, пет пъти, за да си осигурите "само още две минутки". Това обаче в никакъв случай не помага. Истината е, че дори да получите 15-20 минути бонус спане, то ще е накъсвано от аларми през кратки интервали и дори може да ви измори, вместо да помогне.
Останалите съвети за по-лесно измъкване от леглото вижте в Econ.bg.
Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Коментари
27
Masha Orso 17.01.2013 | 13:56
С тоя номер се опитвам да мина всяка сутрин, но далеч по-добре и ситуацията, когато просто стана и поема механично към банята, където набързо се разсънвам.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
26
sleeping sun 17.01.2013 | 13:21
Като цяло намирам съветите за полезни и мисля да ги изпробвам
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
25
lilia tashkova 17.01.2013 | 12:46
нямам проблем с измъкването от леглото
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
24
склеротик невротиков 17.01.2013 | 12:06
Нямам го тоя проблем, тъй като съм вече човек на възраст навярно и ставам доста рано, подаръкът на старостта.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
23
Божидара Алексиева 17.01.2013 | 11:18
Така е , обаче ми е много трудно сутрин да спортувам. А тогава е и най-полезно.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
22
Една Българка 17.01.2013 | 11:17
Има го и това. Най-добре веднага да се стане, защото така поне гарантирано започваш да се събуждаш!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
21
Beautiful Mind 17.01.2013 | 11:16
Най-лесно се става в планината, там и цяла нощ да си пил, можеш да станеш спокойно в 7 и се събуждаш бързо. Заради повечето наситеност на кислород, който е по-чист.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
20
Божидара Алексиева 17.01.2013 | 11:16
Аз пък съм си намерила една много добра. Едни птички, една гора все едно посрещаш утрото там..много яка. Обаче като свърши пак заспивам:)))
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
19
Една Българка 17.01.2013 | 11:15
Не мога просто! Сутрин винаги съм много сънлива и едва се надигам! Трябва да си лягам наистина доста рано, че да ми е по-лесно събуждането.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
18
Beautiful Mind 17.01.2013 | 11:13
Много е тежко сутрин наптаво..собено вече в края на седмицата. Най-добре наистина по-рано да си лягаме...
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
17
Божидара Алексиева 17.01.2013 | 11:13
Хм, голям проблем ми е сутрешното ставане на мен. Обаче съм си намерила много добра мелодия за аларма, която поне не ме дразни. За съжаление, наистина отлагам ставането по няколко пъти, докато накрая става така, че ставам с половин час по-късно от предвиденото.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
16
Drago Panov 17.01.2013 | 10:45
Това със сменянето на алармата съм го пробвал, работи първия път, на втория вече мразиш и тази мелодия. И спрях да слагам песни, за да е намразя любими парчета.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
15
Stoio Jelev 17.01.2013 | 10:42
Няма аларма, която в 7 часа сутринта да не ме дразни. Може да е песен, която аз много харесва, но когато я чуя по това време - не съм особено приятно развълнуван.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
14
Koko Taysana 17.01.2013 | 10:42
Предпочитам да стана веднага след като чуя алармата,или ако съм се събудил и половин час по-рано да стана от леглото,иначе ако си позволя още малко дрямка,това значи,че после целия ден ще ми се спи.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
13
Pepi Vasilev 17.01.2013 | 10:34
Всичко опира до това как сте си легнали предната вечер и кога точно сте си легнали предната вечер. Останалите неща за мен са си малко второстепенни.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
12
Svetlozara Halacheva 17.01.2013 | 10:12
хаха :) Да,ако ставам по светло определено денят ми ще се развива чудесно! Обаче...шанс-нулев,ако стана по светло,това значи,че съм закъсняла за работа :рр
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
11
ivan georgiev 17.01.2013 | 10:05
аз нямам проблем със таването сутрин
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
10
задънена улица 17.01.2013 | 10:02
Сутрешната гимнастика много помага на тялото и съзнанието да се разсъни
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
9
sleeping sun 17.01.2013 | 10:01
аз спя на вдигнати щори за да може на сутринта светлината да ми помогне да стана по-лесно
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
8
paralelna vselena 17.01.2013 | 10:00
Съгласна съм с твърдението на Оксман че една спалня е „само за спане, секс и нищо друго“.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
7
задънена улица 17.01.2013 | 09:59
На мен и най-приятната мелодия за аларма не ми действа мотивиращо да стана от леглото
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
6
Marusq Laleva 17.01.2013 | 09:58
Никога не използвам снууз, здънне ли ми алармата скачам веднага, едно евентуално оспиване ще намали времето ми за сутрешна подготовка и още по-лошото ще изпусна автобуса за работа, а относно алармата-сменям я периодично, защото намразвам всички будещи ме аларми.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
5
paralelna vselena 17.01.2013 | 09:58
вярно че изкуственото удължаване на съня не е полезно когато е накъсано от аларми
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
4
sleeping sun 17.01.2013 | 09:56
При мен дори не е "още пет минути", а "още десет минути" :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
3
nina stanislavova 17.01.2013 | 09:24
каквото и да се прави на никой не му се става рано сутрин , но всичко е въпрос на навик и в един момент спираш да се дразниш и просто ставаш и започваш да си вършиш задълженията
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
2
Emily Reed 17.01.2013 | 09:12
Няма аларма, която да не ме дразни - колкото и да не ми е любима една песен, като чувам няколко пъти сутрин да ме буди и ми става омразна.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
1
Лиза Мишпека 17.01.2013 | 08:19
Това е много важна статия за мен. На мен ми е ужасно трудно да ставам сутрин, но винаги ставам и не чакам 5 минути. Просто няма как.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
ТВ програма
Кино
- Сега Последният печели...
- 14:00 Телепазарен прозорец
- 14:15 Книга на книгите анимационен филм
- 14:45 Легенда за Белия глиган детски тв...
- 15:45 Телепазарен прозорец
- 16:00 Бързо, лесно, вкусно
- 16:30 Светът и ние
- 16:55 България в 60 минути с Мариана...
- Сега "Присъда" - сериал, с.2, еп.32 /п./
- 15:00 Премиера: "Плен" - сериал, с.1,...
- 16:00 Премиера: "Моите братя и сестри" -...
- 17:00 bTV Новините
- 17:20 "Лице в лице" - публицистично...
- 18:00 "Стани богат" - телевизионна игра с...
- 19:00 bTV Новините - централна емисия
- 20:00 "Кой да знае?" - куиз шоу с водещ...
- Сега "Свободна да избира" (премиера) -...
- 15:00 "Лабиринт към щастието" (премиера)...
- 16:00 Новините на NOVA
- 16:10 "Пресечна точка" - публицистично шоу
- 17:00 "Семейни войни" - телевизионна игра
- 18:00 "Сделка или не" - телевизионна игра
- 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
- 20:00 "Черешката на тортата" (нов...
Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.
