12 храни, които ще накарат кожата ви да заблести

Храните са градивни елементи, които телата ни използват, за да растат и да се развиват. Плодовете на растителна основа, ви осигуряват с енергия и с нужните хранителни вещества, за да направите живота си по-здравословен.

Ако не се храним добре, караме клетките ни да гладуват и не им даваме подходящите съставки, от които се нуждаят, за да функционират по най-добрия начин. Предоставяме ви списък храните, които ще ви помогнат да се задържите млади, а кожата ви да заблести, както никога досега.

Домати

Ликопенът, съставката, която спомага за богатия червен цвят на домата, е мощен антиоксидант, който елиминира състаряването на кожата и я предпазва от ултравиолетовите лъчи.

Диня

Динята е повече от просто освежаващ плод, който да утоли жаждата ви. Тя е богата на витамин А, С и антиоксиданти, жизненоважни за здравето на кожата. Нейното високо съдържание на вода хидратира тялото ви, което води до сияйна кожа.

Сладки картофи

Те съдържат каротеноиди и витамин C, които стимулират производството на колаген. Колагенът контролира силата, твърдостта и гъвкавостта на кожата.

Цитрусовите плодове

Говорейки за цитрусови плодове имаме портокали, лайм, лимон и грозде. Лимоните са чудесно допълнение към вашия режим на красотата. Лимоните безопасно облекчават кожата и поддържат цвета й, като намаляват петната от акне и пъпките. Те също така дълбоко почистват кожата, като пречат на всички мръсотии, които запушват порите.

Чушки

Червените чушки съдържат повече витамин С от един портокал, заедно с други антиоксиданти. Лютите чушки съдържат капсаицин, съединение, което подобрява кръвообращението и спомага за освобождаването на токсините в кожата.

Кокосово олио

Друго масло, което е чудесно за кожата отвътре и отвън. То осигурява известна защита от слънцето, бори бактериите и помага за омекотяването на кожата.

Моркови

Морковите притежават това качество, че са едни от най-добрите зеленчуци, които ще направят кожата ви да изглежда по-млада, отколкото преди. Тези кореноплодни зеленчуци са много богати на витамини, включително A и E, които са най-чистите за беатификацията на вашата кожа.

Черен шоколад

Флаванолите в шоколада действат като антиоксиданти, осигуряват защита от слънцето, и намаляват грапавостта на кожата за по-здравословен вид и усещане.

Ягоди

Те могат да отпушат мазните пори и да се спрат образуването на пъпки. Това ще помогне да изчистите черните точки, преди те да станат упорити пъпки.

Ябълки

Ябълките съдържат кверцетин, антиоксидант в кората, която предпазва от вредното въздействие на слънцето. Те също така съдържат високо съдържание на фибри, което помага да се изчисти дебелото черво и спомага за редовни движения на червата, а оттам спомагат за кожа, без пъпки.

Авокадо

Авокадото е на първо място като най-добрия плод, който ще гарантира плавен и нежна кожа. Тя включва основни витамини, включително А, С и Е, които са важни в овлажняването на кожата.

Папая

Папаята съдържа екстракти, широко използвани в индустрията за грижа за кожата под формата на лицето пилинг, сапуни, почистващи препарати и лосиони. А това не е случайно!