Алкохолът е вреден за съня на жените

Пиенето на алкохол може да ви помогне да заспите. Но случвало ли ви си е да не успете да заспите и да се въртите в леглото с часове? Това може да е особено вярно, ако сте жена, показва ново проучване, пише здравното издание health.

Жените, които си лягат пийнали, спят много по-малко в сравнение с мъжете, които имат същото съдържание на алкохол в кръвта, показва ново проучване.

Изследването показало, че алкохолът има само незначително влияние върху съня на мъжете.

Но жените, които са взели участие в експеримента, спали на пресекулки и много по-малко време след пиянска нощ, отколкото, ако не са употребявали никакъв алкохол.

Проблемите със съня, причинени от употребата на алкохол, са добре познати на учените. Но това е първото проучване, което показва, че едно и също ниво на алкохол в кръвта влияе по-различен начин на съня при жените и мъжете. Въпреки че учените не са сигурни защо съществуват тези различия, те установили, че жените се освобождават от алкохол в кръвта си много по-бързо.

"Ние предполагаме, че сънят на жените след употребата на алкохол се разстройва, защото жените преработват алкохола по съвсем различен начин", казва водещият автор на изследването, Тод Арнед, директор на програмата за поведението на съня в Университета в Мичиган.

В проучването, което е финансирано от Националния институт за злоупотребата с алкохол и алкохолизъм, Арнед и колегите му проследили съня на 93-ма доброволци - мъже и жени, след пиянска нощ и нощ на "симулирано" пиене.

Проучването се е провело в лабораторни условия. През едната нощ доброволци пили бърбън или водка, смесени с кофеин, докато не се напият.  През другата нощ, приблизително през една седмица, те изпили напитки, в които имало само няколко капки алкохол. (Малко доброволци са били измамени.)

След което участниците са си легнали да спят за 8 часа. Докато те спели, учените наблюдавали дейността на мозъка им, движението на очите. Като се събудили, доброволците били помолени да оценят колко добре са спали.

Изследванията показали, че мъжете спали дълбоко, независимо дали са пили или не. За разлика от жените, които спали около 20 минути по-малко и се събуждали често в нощта, в която са пили.

Повечето от участниците се чувствали по-малко отпочинали след пиянската нощ. "И двата пола смятат, че качеството на съня е по-лошо след употреба на алкохол", казва Арнед.

Неспокойният сън е свързано с алкохолизма и е и проблем сред тези, които се опитват да преодолеят зависимостта си към алкохола, твърдят учените.

Но въпреки че жените се чувстват по-зле след пиянска нощ, сънят и на мъжете, и на жените се влошава, ако са пили, преди да заспят.

Хората често и погрешно използване на алкохол като си мислят, че ще заспят по-лесно, казва специалистът по съня в Университета в Портланд.

"Хората са склонни да пият, мислейки си, че ще спят по-добре, но в крайна сметка, сънят им се нарушава", твърди д-р Хан, който не е участвал в изследването. "Това се случи с мен", разказва той. "Аз знам най-добре. Аз съм лекарят на съня. Но ето – аз се събуждам в 3 часа сутринта."