iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Суперхраните, които не трябва да пренебрегваме

Всяка хапка от тях си заслужава

по статията работи: iNews.bg | 28.03.2014 | 16:57 5

Суперхраните, които не трябва да пренебрегваме

Wikimedia Commons

добра храна

Почитателите на здравословното хранене със сигурност са добре информирани за полезните неща, които е хубаво да похапваме. Наред с традиционните неща като сурови ядки, кисело мляко и зелен чай, трябва да отбележим, че списъкът със суперхрани е много дълъг.

Всяка хапка от тях дава на организма редица полезни свойства. Затова ви предлагаме няколко не толкова популярни избора, които в никакъв случай не трябва да бъдат пренебрегвани.

Хранителна мая

Тя е неактивна и няма да повиши обема на тестото, както го прави хлебната мая. Веганите я ползват като заместител на кравето сирене. Но също толкова успешно може да се употреби и като дресинг за салати или подправка за ястия. Лекият вкус на маята я прави чудесна добавка дори към пуканки.

Здравословна е, тъй като е пълна с витамин В12, енергизира организма, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите, мозъчната дейност. Освен това е пълноценен протеин, също толкова добър колкото месото, яйцата и млякото.

Семена от чия

Тези малки тъмни семенца нямат вкус, но добавени в салатата или супата, придават прекрасна текстура. Еднократно ястия със семена от чия носи на организма антиоксиданти, протеини, фибри, цинк, желязо, омега-3, и само 140 калории.

Още суперхрани, за които не се знае много, можете да откриете на страницата на Kulinar.bg.

Още от Здраве

Защо пропускането на закуската е вредно за здравето

Вирус с повръщане ни удря тази зима

Само 40% от българите знаят истината за антибиотиците

Пропускането на закуската е вредно за здравето

Коледни пости - няколко важни съвета

Причини за артрита

Отказът от хляб и въглехидрати: Какво се случва с организма ни?

Екранната зависимост при децата - колко опасна е всъщност

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

5 Mer Zlatkova 28.03.2014 | 20:34

Чиата е много готина и става идеална на разни здравословни пудинги, при това се приготвя супер лесно. Трябва да се пробват нови неща.

0 0 Напиши отговор

4 Katerina Dieva 28.03.2014 | 19:11

Чак пък толкова, те нашите прабаби и прадядовци, които са били сред най-здравите и дълголетни нации само такива суперхрани са яли. Това си е жесток комерс за мен!

0 0 Напиши отговор